Si el impulso está pasando ahora
Cerrá la app de apuestas y buscá compañía. Si te sirve, abrí una pausa de diez minutos y usá ese tiempo para escribirle a alguien. No es un método clínico ni garantiza que el impulso desaparezca: es una herramienta práctica para abrir espacio a otra decisión.
Elegí tu plan para hoy
Marcá las acciones que querés hacer. La selección queda en esta página y se borra al salir; podés copiarla para tenerla a mano.
Podés empezar con una sola acción. Tu selección queda en esta página.
Protegé lo que necesitás para vivir
Priorizá las cuentas esenciales. Podés consultar a tu banco o billetera si ofrece bloqueos de pagos relacionados con apuestas; su disponibilidad y alcance varían. Para deudas y dificultades económicas, buscá orientación adecuada a tu situación.
Si alguien te acompaña con tus gastos, acuerden límites claros y voluntarios. No compartas claves, códigos de seguridad ni accesos a tus cuentas.
Si volviste a apostar
Retomá el paso de cuidado y pedí apoyo. Podés hablar de lo que pasó sin convertirlo en un castigo. Un profesional puede ayudarte a revisar qué hizo difícil sostener el cambio.
Una lista o un bloqueo pueden apoyar una decisión, pero no reemplazan la atención profesional cuando las apuestas están generando daño.
Fuentes para seguir leyendo
Actualizado el 10 de octubre de 2026. No se presenta como contenido revisado por un profesional clínico. Conocé el propósito y los criterios del sitio.